运动锻炼过程中应该如何补充水分 蚂蚁庄园6月28日今日答案

运动是每个人必不可少的，生命就在于运动，但是运动的过程中，补充水分是非常关键的，那么大家知道如何补充水分才是最有效，最合理的吗？相信很多小伙伴都是比较好奇的，这次在支付宝蚂蚁庄园6月28日的答案当中，就来跟大家分享一下关于运动补充水分的一些要点！

蚂蚁庄园6月28日今日答案

1.运动时如何补水？

少量补充几次水

一次喝够

二、正确答案2021年6月28日

少量补充几次水

三、答案分析

运动前

水要合理补充，但不能过多。水分过多会引起胃部不适，影响食欲和消化吸收。过多的水分也会影响心脏、肾脏和排泄器官的负担，也会使血液更加稀释。

在运转中

运动期间和运动后不宜大量饮水。运动期间和运动后一定要通过少量的方式补充水分，让身体逐渐补充水分，保持水分平衡。每15分钟补充一次，每次250CC左右，最好每小时不超过1000CC，最好水温在8-12度之间，有助于降低体温，防止运动时过热。

以上都是关于运动过程中如何补水的，想多了解一下支付宝蚂蚁庄园。欢迎来到45575手游网！